miércoles, 30 de septiembre de 2015

ENTRENO POR GREDOS

El domingo 20 de septiembre un  grupo de amigos decidimos hacer el tramo mas complicado del II Ultra de Gredos.

Todo vino a raíz de que Francis (amigo de Pescador y compañero de Laura, como dinamizador deportivo) me pidiera consejos de mi experiencia en el I Ultra de Gredos, ya que el estaba inscrito a este segundo. 
Como las palabras y la euforia de aquel 18 de octubre del 2014 me jugaría malas pasadas, le invite a hacer un entreno por la zona mas complicada del recorrido.
Mi afán de juntarme con buena gente de la montaña y siempre con el respaldo, de la que me enseñó todo lo que se de Gredos (Laura), organizamos este entreno. 

 Realmente en cuanto al recorrido había poco que organizar, ya que era seguir el track de la carrera por Gps, lo estudiamos y sabiendo lo que es alta montaña, estudiamos  la meteorología y los horarios, por si tuviésemos que abandonar la  iniciativa.
Después de invitar a gente a la que creíamos preparada para dicha marcha, ya que se trataba de andar, nada de correr, simplemente de que Francis y si hubiera venido Luismi, de que ellos se mentalizasen de lo que les esperaba.
Al final fuimos 5 los componentes de esta maravillosa historia, de la cual disfrutamos, tanto de Gredos, como de nosotros mismos.
Los componentes fuimos, el mencionado Francis (al cual le vendría perfecto para el Ultra y gracias a el nos juntamos), Luigi (la alegría mas grande de todo Cáceres y al cual quiero un montón), Laura (sin ella no me hubiera atrevido organizar esto) y Ildefonso (otro cacereño al que conocí en Cumbres Hurdanas y es un enamorado de Gredos).
Me hubiera gustado que hubieran estado, las veratas Olga y Conchi (otras enamoradas de la montaña y que conocen muy bien Gredos, además de ser grandísimas personas), el gran Ole (tenía carrera en Bejar, Pico del Aguila), los madrileños Buru y Celina, y otros amantes de la montaña, que por unas causas o por otras les fue imposible acudir.
Por cierto, todos los que estuvimos y los posibles asistentes eran federados en montaña, imprescindible y siempre a tener en cuenta antes cualquier imprevisto, ya que seguimos hablando de alta montaña.
El sitio de kedada fue en Hoyos del Espino y de allí a Plataforma de gredos.
A las 8:30 estábamos en marcha, nos esperaba llegar hasta Los Barrerones, donde iniciábamos la parte del recorrido del Ultra.
 

Allí una parada, para que Laura nos comentase, sobre el Circo de Gredos y las vistas sobre la cumbre mas alta del ultra, el Mogotá del Cervunal o Cabeza Nevada.


El día era  perfecto, nada de aire y a esa hora de la mañana, nada de calor. aunque según fue dándonos el sol, fuimos perdiendo la ropa que nos abrigaba.
Hasta Laguna Grande fue todo un paseo, allí una parada para lo fundamental en todo tipo de pruebas o entrenos de larga distancia, la hidratación y la alimentación y empezar la zona complicada del ultra.


Primero subiendo a la Meal de Pablo, después la bajada del Gargantón, bastante complicada,  la cual me volvió a sorprender Laura una vez mas, por su facilidad de moverse por ellas.
Una vez abajo, seguramente lo mas complicado del Ultra, la subida al Mogota del Cervunal o Cabeza Nevada. Una subida dura, muy dura diría, que nos hizo sudar y gastar muchas fuerzas.
Todo este sufrimiento tuvo su recompensa al llegar a la cima. Disfrutábamos de unas vistas impresionantes, como bien nos explicó Ildefonso, se puede divisar casi todas las cimas de todo Gredos.
Es bonito que alguien te explique, y te de todo tipo de detalles de la zona.



Intente repetir la foto del ultra, pero ni por asomo se parecen, jejejeje!!!

 
 

Llevábamos mas de la mitad del recorrido (unos 14 km) y lo mas complicado ya estaba hecho, aunque aún teníamos que bajar el Cabeza Nevada.
Comentar que este año el ultra es al contrario que el año pasado, por lo que nosotros seguimos el recorrido de este año, de ahí que para mi era totalmente diferente, ya que lo que subí en el ultra, ahora tocaba bajarlo.
Mientras bajábamos, me llegaban recuerdos de aquel día, con rachas de viento de mas de 50 km/h, que casi me hacen abandonar el ultra.
Una parada para descansar, bocata en mano y mucha hidratación.

Justo antes de llegar al puente de Roscenvalle, una bajada de un desnivel bestial y por una zona en la que nos era casi imposible mantenernos en pie. Los resbalones eran constantes, que provocó que en esta zona nos echásemos unas risas, ya que perdíamos la señal del track y bajábamos por donde podíamos.
Una vez llegados al puente de Roncesvalle, las fuerzas iban muy justas para algunos (Laura, Luigi y las mias), por los km llevados (unos 20) y el calor.



Después de una parada y refrescarnos un poco en la garganta, decidimos hacer por libre este último tramo, por lo que los mas fuertes, Ilde y Francis se fueron para adelante, Luigi a su ritmo y Laura y yo, muy cansados ya, un poco mas retrasados.
Después de 27 km y de 9 horas llegábamos a plataforma, donde nos esperaba una rica y fresca cerveza, que nos supo a gloria.
En el siguiente enlace nuestro recorrido:
Nike+

En resumen, domingo intensísimo por donde hacía tiempo que no venía y que tanto me gusta visitar.
Para repetir, ojalá pronto podamos repetir ruta con gente tan interesante.
 Para terminar, comentar que este fin de semana se celebrá el II ULTRA DE GREDOS, por lo que os invito a que os paséis por Candeleda, lugar de salida y meta y los amantes de la montaña, acercase por las zonas del recorrido para poder animar a los corredores.
Tanto Laura como yo vamos a colaborar con la carrera, vamos de voluntarios, Laura en un punto de control y yo haré de escoba en la segunda parte del recorrido.
El día será intenso, ya que antes de ocupar nuestros puestos asignados, queremos subir al Morazón, para así poder animar a los Luismi, Francis, Javi, Ole , Belén, entre muchos otros valientes.
Toda la información de el ultra:

http://www.ultratrailgredos.com


 

lunes, 28 de septiembre de 2015

VIII MEDIA MARATÓN CIUDAD DE VILLANUEVA


Entre estas dos camisetas han pasado unos años, son las camisetas de mi primera media maratón, en  la I Media Maratón del Melón y la de la media de ayer.
Como no recordar aquella media,  creo que la mayoría de los corredores tenemos un recuerdo especial sobre nuestro debut en una media.
Puesto a recordar, fue un sábado 25 de agosto del 2007, con salida a las ocho de la tarde, además del calor de esas fechas por las Vegas Altas del Guadiana y la tromba de agua que cayó unas horas antes, provocaría que el calor mas la humedad hicieran mas insoportable el ambiente.  Fui con Chele y Plácido, ambos también debutantes, mi tiempo fue de 1h38'.
Siempre quise volver al lugar de mi debut, pero en las siguientes ediciones siguieron celebrándose en agosto y no quería volver a correr en condiciones tan extremas. Luego cuando la cambiaron a finales de septiembre, coincidía con el maratón de los artesanos, por lo que me era imposible acudir, pero este año el maratón de los artesanos se hizo trail y paso de los 42 km, a mas de 50km y para nada me apetecía penar por aquellos cortafuegos, por la silleta y por esos 10km finales por la dehesa, por lo que este año si volvería a correr en Villanueva con la gente de Villanueva Corre...y Mucho, a los cuales tengo un gran aprecio.
Como muchos ya sabéis, días previos a la media nos llegaba la fatídica noticia, nos dejaba uno de los tomatitos (Jose Miguel Marín), esa maldita enfermedad provocaba que su vida se apagase, pero no sin su lucha, D.E.P.
Por lo que los tomatitos que estuvimos en las distintas carreras, Artesanos, Villanueva y Huertas quisimos dedicarle nuestras carreras.
En Artesanos se guardo un minuto de silencio en su memoria.
 En Villanueva también se  guardo un emotivo minuto de silencio justo antes de la salida a petición de los compis de Villanueva Corre, bonito detalle una vez mas.
Lo que me resulto un poco triste, fue la poca participación que tuvimos los Tomate Running en dicha media, de tan solo tres y eso que estaba al lado de casa, pero bueno, carreras hay muchas y realmente la de Villanueva no es de las mas atractivas.
Dicho todo esto, vayamos a la carrera.
Al celebrarse a las 10 de la mañana y al estar a pocos km de casa, no hubo que madrugar mucho y sobre las 9 de la mañana llegábamos a  Villanueva.
Saludos tras saludos con muchos de los Villanueva Corre y resto de corredores.
 
Un pequeño calentamiento, una foto de club y enseguida a la línea de salida. 



 Tras el mencionado minuto de silencio, se daba la salida.
 
La idea era ir a disfrutar y correr por sensaciones, esto me hizo correr sin reloj y con la aplicación de nike en silencio para no ir sabiendo los tiempos empleados en cada km.
Ya lo había hablado con Laura que tenía que estar muy concentrado en el primer km, ya que por norma los corredores nos dejamos llevar por el resto  e ir por encima de nuestras posibilidades.
Note que iba bien, los primeros 4 km los hice a 4'20" de media, no quería saberlo, pero uno de los que iba en el mismo grupo le saltaban los tiempos cada km y era imposible no escucharlo.
 

Hice un par de km mas en el mismo grupo, acompañado de Antonio Nieto de Villanueva Corre, el cual iba en bicicleta. Mantuvimos una larga conversación e interesantísima hasta que llego un punto en que me empezó a dar flato, por lo que le invite a que se fuera para adelante y así intentar pasar este primer mal trago.
foto Antonio Ridruejo


foto Antonio Ridruejo
 
 

Me deje caer hasta el siguiente grupo, en el que era comandado por La Rubia (Maricruz) y viaje con ellos.
En el km 10, además de estar el segundo avituallamiento, había un control de paso, pasaríamos con un tiempo de 44'30" a 4'30" el km.
Aguanté en el grupo hasta el km 14, donde empecé a notar que las piernas me pesaban, estaba empezando a acusar la falta de entrenamientos para dicha distancia y al venir de la montaña, de saber mantener los ritmos.
A partir de aquí tocaba sufrir y dejar lo de disfrutar para tiempos mejores, rodaría un par de kms casi a 5' el km.
A partir del km 17 volvíamos a la ciudad y una vez en ella, una ligera recuperación y mas cuando entre el poco público me encontraba con compañeros de trabajo que me alegraron por momentos. 
 
foto Antonio Ridruejo
 
Foto Victor
Por fin llegábamos a los últimos 2 km y  de aquí a meta, volví a disfrutar de la carrera.
A falta de 400 metros me encontraba con Laura, lo cual me daba una alegría, el mal trago de km anteriores había pasado.
 
 
 
Últimos metros y llegada a meta

 
Al final 1h 35' 49" en el puesto 77º de la general. Realmente esperaba sentirme mejor y bajar con claridad del 1h35', pero cada carrera es un mundo y hoy la mía fue de mas a menos.
Los ganadores fueron Bruno Paixao y Raquel Goméz.
Clasificaciones en el siguiente enlace:
 
 
Fotos y crónicas de la carrera en los siguientes enlaces: