miércoles, 30 de septiembre de 2015

ENTRENO POR GREDOS

El domingo 20 de septiembre un  grupo de amigos decidimos hacer el tramo mas complicado del II Ultra de Gredos.

Todo vino a raíz de que Francis (amigo de Pescador y compañero de Laura, como dinamizador deportivo) me pidiera consejos de mi experiencia en el I Ultra de Gredos, ya que el estaba inscrito a este segundo. 
Como las palabras y la euforia de aquel 18 de octubre del 2014 me jugaría malas pasadas, le invite a hacer un entreno por la zona mas complicada del recorrido.
Mi afán de juntarme con buena gente de la montaña y siempre con el respaldo, de la que me enseñó todo lo que se de Gredos (Laura), organizamos este entreno. 

 Realmente en cuanto al recorrido había poco que organizar, ya que era seguir el track de la carrera por Gps, lo estudiamos y sabiendo lo que es alta montaña, estudiamos  la meteorología y los horarios, por si tuviésemos que abandonar la  iniciativa.
Después de invitar a gente a la que creíamos preparada para dicha marcha, ya que se trataba de andar, nada de correr, simplemente de que Francis y si hubiera venido Luismi, de que ellos se mentalizasen de lo que les esperaba.
Al final fuimos 5 los componentes de esta maravillosa historia, de la cual disfrutamos, tanto de Gredos, como de nosotros mismos.
Los componentes fuimos, el mencionado Francis (al cual le vendría perfecto para el Ultra y gracias a el nos juntamos), Luigi (la alegría mas grande de todo Cáceres y al cual quiero un montón), Laura (sin ella no me hubiera atrevido organizar esto) y Ildefonso (otro cacereño al que conocí en Cumbres Hurdanas y es un enamorado de Gredos).
Me hubiera gustado que hubieran estado, las veratas Olga y Conchi (otras enamoradas de la montaña y que conocen muy bien Gredos, además de ser grandísimas personas), el gran Ole (tenía carrera en Bejar, Pico del Aguila), los madrileños Buru y Celina, y otros amantes de la montaña, que por unas causas o por otras les fue imposible acudir.
Por cierto, todos los que estuvimos y los posibles asistentes eran federados en montaña, imprescindible y siempre a tener en cuenta antes cualquier imprevisto, ya que seguimos hablando de alta montaña.
El sitio de kedada fue en Hoyos del Espino y de allí a Plataforma de gredos.
A las 8:30 estábamos en marcha, nos esperaba llegar hasta Los Barrerones, donde iniciábamos la parte del recorrido del Ultra.
 

Allí una parada, para que Laura nos comentase, sobre el Circo de Gredos y las vistas sobre la cumbre mas alta del ultra, el Mogotá del Cervunal o Cabeza Nevada.


El día era  perfecto, nada de aire y a esa hora de la mañana, nada de calor. aunque según fue dándonos el sol, fuimos perdiendo la ropa que nos abrigaba.
Hasta Laguna Grande fue todo un paseo, allí una parada para lo fundamental en todo tipo de pruebas o entrenos de larga distancia, la hidratación y la alimentación y empezar la zona complicada del ultra.


Primero subiendo a la Meal de Pablo, después la bajada del Gargantón, bastante complicada,  la cual me volvió a sorprender Laura una vez mas, por su facilidad de moverse por ellas.
Una vez abajo, seguramente lo mas complicado del Ultra, la subida al Mogota del Cervunal o Cabeza Nevada. Una subida dura, muy dura diría, que nos hizo sudar y gastar muchas fuerzas.
Todo este sufrimiento tuvo su recompensa al llegar a la cima. Disfrutábamos de unas vistas impresionantes, como bien nos explicó Ildefonso, se puede divisar casi todas las cimas de todo Gredos.
Es bonito que alguien te explique, y te de todo tipo de detalles de la zona.



Intente repetir la foto del ultra, pero ni por asomo se parecen, jejejeje!!!

 
 

Llevábamos mas de la mitad del recorrido (unos 14 km) y lo mas complicado ya estaba hecho, aunque aún teníamos que bajar el Cabeza Nevada.
Comentar que este año el ultra es al contrario que el año pasado, por lo que nosotros seguimos el recorrido de este año, de ahí que para mi era totalmente diferente, ya que lo que subí en el ultra, ahora tocaba bajarlo.
Mientras bajábamos, me llegaban recuerdos de aquel día, con rachas de viento de mas de 50 km/h, que casi me hacen abandonar el ultra.
Una parada para descansar, bocata en mano y mucha hidratación.

Justo antes de llegar al puente de Roscenvalle, una bajada de un desnivel bestial y por una zona en la que nos era casi imposible mantenernos en pie. Los resbalones eran constantes, que provocó que en esta zona nos echásemos unas risas, ya que perdíamos la señal del track y bajábamos por donde podíamos.
Una vez llegados al puente de Roncesvalle, las fuerzas iban muy justas para algunos (Laura, Luigi y las mias), por los km llevados (unos 20) y el calor.



Después de una parada y refrescarnos un poco en la garganta, decidimos hacer por libre este último tramo, por lo que los mas fuertes, Ilde y Francis se fueron para adelante, Luigi a su ritmo y Laura y yo, muy cansados ya, un poco mas retrasados.
Después de 27 km y de 9 horas llegábamos a plataforma, donde nos esperaba una rica y fresca cerveza, que nos supo a gloria.
En el siguiente enlace nuestro recorrido:
Nike+

En resumen, domingo intensísimo por donde hacía tiempo que no venía y que tanto me gusta visitar.
Para repetir, ojalá pronto podamos repetir ruta con gente tan interesante.
 Para terminar, comentar que este fin de semana se celebrá el II ULTRA DE GREDOS, por lo que os invito a que os paséis por Candeleda, lugar de salida y meta y los amantes de la montaña, acercase por las zonas del recorrido para poder animar a los corredores.
Tanto Laura como yo vamos a colaborar con la carrera, vamos de voluntarios, Laura en un punto de control y yo haré de escoba en la segunda parte del recorrido.
El día será intenso, ya que antes de ocupar nuestros puestos asignados, queremos subir al Morazón, para así poder animar a los Luismi, Francis, Javi, Ole , Belén, entre muchos otros valientes.
Toda la información de el ultra:

http://www.ultratrailgredos.com


 

lunes, 28 de septiembre de 2015

VIII MEDIA MARATÓN CIUDAD DE VILLANUEVA


Entre estas dos camisetas han pasado unos años, son las camisetas de mi primera media maratón, en  la I Media Maratón del Melón y la de la media de ayer.
Como no recordar aquella media,  creo que la mayoría de los corredores tenemos un recuerdo especial sobre nuestro debut en una media.
Puesto a recordar, fue un sábado 25 de agosto del 2007, con salida a las ocho de la tarde, además del calor de esas fechas por las Vegas Altas del Guadiana y la tromba de agua que cayó unas horas antes, provocaría que el calor mas la humedad hicieran mas insoportable el ambiente.  Fui con Chele y Plácido, ambos también debutantes, mi tiempo fue de 1h38'.
Siempre quise volver al lugar de mi debut, pero en las siguientes ediciones siguieron celebrándose en agosto y no quería volver a correr en condiciones tan extremas. Luego cuando la cambiaron a finales de septiembre, coincidía con el maratón de los artesanos, por lo que me era imposible acudir, pero este año el maratón de los artesanos se hizo trail y paso de los 42 km, a mas de 50km y para nada me apetecía penar por aquellos cortafuegos, por la silleta y por esos 10km finales por la dehesa, por lo que este año si volvería a correr en Villanueva con la gente de Villanueva Corre...y Mucho, a los cuales tengo un gran aprecio.
Como muchos ya sabéis, días previos a la media nos llegaba la fatídica noticia, nos dejaba uno de los tomatitos (Jose Miguel Marín), esa maldita enfermedad provocaba que su vida se apagase, pero no sin su lucha, D.E.P.
Por lo que los tomatitos que estuvimos en las distintas carreras, Artesanos, Villanueva y Huertas quisimos dedicarle nuestras carreras.
En Artesanos se guardo un minuto de silencio en su memoria.
 En Villanueva también se  guardo un emotivo minuto de silencio justo antes de la salida a petición de los compis de Villanueva Corre, bonito detalle una vez mas.
Lo que me resulto un poco triste, fue la poca participación que tuvimos los Tomate Running en dicha media, de tan solo tres y eso que estaba al lado de casa, pero bueno, carreras hay muchas y realmente la de Villanueva no es de las mas atractivas.
Dicho todo esto, vayamos a la carrera.
Al celebrarse a las 10 de la mañana y al estar a pocos km de casa, no hubo que madrugar mucho y sobre las 9 de la mañana llegábamos a  Villanueva.
Saludos tras saludos con muchos de los Villanueva Corre y resto de corredores.
 
Un pequeño calentamiento, una foto de club y enseguida a la línea de salida. 



 Tras el mencionado minuto de silencio, se daba la salida.
 
La idea era ir a disfrutar y correr por sensaciones, esto me hizo correr sin reloj y con la aplicación de nike en silencio para no ir sabiendo los tiempos empleados en cada km.
Ya lo había hablado con Laura que tenía que estar muy concentrado en el primer km, ya que por norma los corredores nos dejamos llevar por el resto  e ir por encima de nuestras posibilidades.
Note que iba bien, los primeros 4 km los hice a 4'20" de media, no quería saberlo, pero uno de los que iba en el mismo grupo le saltaban los tiempos cada km y era imposible no escucharlo.
 

Hice un par de km mas en el mismo grupo, acompañado de Antonio Nieto de Villanueva Corre, el cual iba en bicicleta. Mantuvimos una larga conversación e interesantísima hasta que llego un punto en que me empezó a dar flato, por lo que le invite a que se fuera para adelante y así intentar pasar este primer mal trago.
foto Antonio Ridruejo


foto Antonio Ridruejo
 
 

Me deje caer hasta el siguiente grupo, en el que era comandado por La Rubia (Maricruz) y viaje con ellos.
En el km 10, además de estar el segundo avituallamiento, había un control de paso, pasaríamos con un tiempo de 44'30" a 4'30" el km.
Aguanté en el grupo hasta el km 14, donde empecé a notar que las piernas me pesaban, estaba empezando a acusar la falta de entrenamientos para dicha distancia y al venir de la montaña, de saber mantener los ritmos.
A partir de aquí tocaba sufrir y dejar lo de disfrutar para tiempos mejores, rodaría un par de kms casi a 5' el km.
A partir del km 17 volvíamos a la ciudad y una vez en ella, una ligera recuperación y mas cuando entre el poco público me encontraba con compañeros de trabajo que me alegraron por momentos. 
 
foto Antonio Ridruejo
 
Foto Victor
Por fin llegábamos a los últimos 2 km y  de aquí a meta, volví a disfrutar de la carrera.
A falta de 400 metros me encontraba con Laura, lo cual me daba una alegría, el mal trago de km anteriores había pasado.
 
 
 
Últimos metros y llegada a meta

 
Al final 1h 35' 49" en el puesto 77º de la general. Realmente esperaba sentirme mejor y bajar con claridad del 1h35', pero cada carrera es un mundo y hoy la mía fue de mas a menos.
Los ganadores fueron Bruno Paixao y Raquel Goméz.
Clasificaciones en el siguiente enlace:
 
 
Fotos y crónicas de la carrera en los siguientes enlaces:
 
 
 
 
 
 
 

martes, 18 de agosto de 2015

XXXVIII MINI MARATÓN MIAJADAS

 

 
-INTRODUCCIÓN-

Cuando allá por el año 1978, se organizó por primera vez "La Mini", pocos pensarían que treinta y siete años después, iba a ser icono de las carreras populares extremeñas, con una masiva participación tanto local, como foránea, con lo mejor del atletismo extremeño y alrededores´.
Tras el enorme éxito de las últimas ediciones, todo parecía indicar que las cosas bien hechas no debían tocarse, pero no ha sido así, y desde la concejalía de deportes para esta edición apostaban por algunos cambios, el mas significativo, el pasar la carrera de la mañana a la noche, por un recorrido renovado que al no tener que dar varias vueltas, necesitaría una infraestructura mucho mayor, con mas voluntarios, con mas puntos críticos, por lo que era mucho mas fácil fallar y con ello sufrir todo tipo de críticas.
El resultado final, según veremos mas adelante, de que fue todo un éxito.
Felicitar también a la organización con el detalle de que en esta edición se homenajeaba a un miembro del Club Tomate Running, que también lo es  del Club Ciclista, Jose Miguel Marín, el cual en el último año esta pasando por una etapa complicada de su vida, de la cual va saliendo poco a poco, gracias a su coraje.
 

¡¡¡¡Ánimo Marín!!!!


-LAS CARRERAS-

El día realmente acompañó, porque después del veranito de calor, la temperatura a primera hora de la tarde no era nada sofocante, por lo que, según fuera cayendo la tarde, el ambiente iba a ser mas fresco.
Las carreras empezaban a las 20:30, por lo que antes de las siete de la tarde, la plaza ya tenía un volumen importante de gente y eso que aún faltaban los corredores por llegar. 

La entrega de dorsales, creo que ha sido uno de los puntos a superar, al tener solo una fila, por lo que se formo una cola, que a los corredores siempre nos ponen algo nerviosos.
No tuvo ninguna consecuencia, ya que ningún corredor tuvo ningún tipo de problemas a la hora de coger el dorsal y mas cuando la carrera absoluta era la última en celebrarse.


Llegada la hora, 20:30 se iniciaban las carreras, primero con las de los mas peques, los pre-benjamines, con una distancia de 300 metros.
 


 

Finalizada la de los peques, el turno para benjamines y alevines por una distancia de 1.000 metros

 

 
 
Turno para los cadetes, por una distancia de 2.000 metros


 

  Destacar la gran participación y los magnificos resultados de la Escuela de Atletismo de Tomate Running que esta entrenada por los compañeros Alberto Masa y Sergio Redondo, los cuales estarán orgullosos de los magníficos resultados de sus chicos.

Y finalmente, llegaba la prueba estrella , por una distancia de 5.500 metros para las chicas y juveniles y de 9.800 para Yúnior, absolutos y veteranos.La salida fue algo complicada, al ser unos  250 los corredores los que la tomaban y algo en lo que siempre fallamos muchos populares es en ponernos en primera línea para una vez dada la salida, sin querer, estorbar a los corredores que lucharán por la victoria.No habría ningún problema de caídas y enseguida una vez llegados a calles mas anchas cada uno se fue colocando en su lugar.
El ganador de la carrera de 9,8 km fue Jesús Núñez , el corredor talaverano de Bikila conseguía su tercera victoria consecutiva. Segundo fue el portugués Bruno Paixao y tercero Javier Núñez, hermano del ganador y con un gran parecido, también destacar el cuarto puesto de Mario Mirabel que estuvo muy cerca del tercero.
 En cuanto a chicas, al ser la carrera de menos distancia, 5,5 km, la carrera estuvo mas disputada, siendo la portuguesa Raquel Trabuco la ganadora. Segunda fue la zoriteña del F.C. Barcelona Teresa Urbina y tercera, la sevillana María Belmonte, al igual que en chicos la serona Conchi Hidalgo quedaba cuarta a muy poca distancia del podium.
Destacar otros premios como:
- El primer corredor del Club Tomate Running, que se llevó Sergio Redondo.
-El de primer veterano  para el dombenitense Paco Mora.
-El del primer veterano local para mí (Jose Mª Díaz)
-El de primera veterana para la sevillana María Belmonte.
-El de primera veterana local para Montse Grande.
-Los tres primeros locales para Jairo, Juan Manuel y Alejandro.
-Las tres primeras locales para Montse, Reme e Inés.

 


 

Y una vez finalizada la prueba, unos minutos de espera para comprobar las clasificaciones y se iniciaban la entrega de premios, donde el compañero Marín hizo la entrega de premios.



 
-CLASIFICACIONES-

clasificaciones




-FOTOS-

Agradecer a todos los fotógrafos que había en la carrera, aunque yo solo haya conseguido la de unos pocos, lo dicho, agradecerles por el trabajo prestado y ofrecernos la carrera en imágenes, las fotos están geniales a pesar de lo difícil que es hacerlas a esas horas, con tan poca luz o ninguna.
Gracias a Miajadas en red, ayuntamiento de Miajadas, Rtv MIajadas, Andrés Blázquez y Diego Cuadrado por cedernolas.
Aquí los enlaces...
 
  
  

FOTOS AYUNTAMIENTO

FOTOS RTV MIAJADAS

MIS FOTOS

-AGRADECIMIENTOS-

Agradecer a los mas de 70 voluntarios, sin ellos no hubiera sido posible la celebración de la prueba, entre ellos y espero no olvidarme de ningunos, el club de balonmano, de Voleibol, de petanca, el club ciclista, tercera edad, escuela de futbol, del inserso, cruz roja, policía municipal y muchos otros que colaboraron sin pertenecer a ninguna asociación.
Tampoco me podía olvidar de la organización, la concejalía de cultura y deportes, el área de deportes, mi club (Tomate Running) y esos dinamizadores deportivos que siempre están ahí!!

Y a vosotros los corredores, que habéis vuelto a poner como cada 15 de agosto a Miajadas en lo mas alto del atletismo.


-COMPRENSIÓN-

Espero la compresión de aquellos conductores que  durante unos minutos se vieron atrapados a causa de la carrera.

TOMATE RUNNING:
Gran actuación de  todos los corredores del club, terminando la noche con una gran fiesta.

-COMENTARIOS-

Nuñez (ganador):
 Mi opinión es que ha sido una edición excelente en todos los aspectos. El cambio de horario a por la tarde a propiciado que haya muchísimo público en las calles, el recorrido me ha gustado más, con amplias avenidas y un cambio que ha beneficiado a la carrera. Ha sido una edición muy buena en todos los aspectos y con un nivel muy alto de atletas. Saludos! ! Y enhorabuena...

Raquel Trabuco (ganadora):
Muchas gracias por todo, vosotros han sido fenomenales, tuvimos un pequeño problema con un niño que ha tenido que ir en ambulancia y lá organizacion nós ha ayudado em todo en nombre del clube lo agradecemos por todo! El señor Francisco h a estado siempre apoyando nos en el transporte en notícias todo !! A mi me ha gustado mas por lá noche esta mas fresquito 😀 e nosotros quedamos lejos és mejor por la noche para mi el único problema à sido lá salida era mucha gente pero eso es lo menos!! Gracias por todo...

Paco Mora (ganador veteranos):
Cómo opinión personal creo que es un acierto el poner la carrera a esa hora dado que se gana en público y participación. El circuito es bastante rápido, aunque en mi opinión es demasiado largo para las fechas que estamos, aunque debería tener los 10 km exactos si se quiere mantener la distancia, en casi contrario debería tener 5-6 km mucho más asequibles para todos los participantes. En general quiero reconocer que el nivel deportivo es muy alto dado el nombre de los primeros puestos tanto en hombre como en mujeres y sobretodo muy bueno el ambiente que se respira antes, durante y después de la prueba. Falta incentivar las categorías inferiores X poner algún pero, por lo demás poco más que decir. PD: la entrega de premios se demora bastante teniendo en cuenta que todo está informatizado. Muchas gracias al club y al ayuntamiento X esta carrera con tanta solera.

María Belmonte (ganadora veteranas):
He disfrutado de la carrera ya que tenia muchas ganas de correr en miajadas, ya que el año pasado no puede ir por problemas de salud!! Y muy contenta poder compartir con la elite extremeña!!!! Saludos

Humberto Cerezo:
 En primer lugar decirte que tenéis quizás una de las mejores carreras populares de la región. Nivel espectacular, jueces, avituallamientos durante y post meta (vi a muchos cogiendo varios aquarius y no les pusieron pegas...), premios en metálico... Para mí, lo único es que algunas chicas con menos nivel cuando escucharon que permaneciesen en la salida a la derecha se abrieron paso entre nosotros para ponerse en primera fila, con el peligro que conlleva si vas a ir despacito. Pero eso no es culpa de nadie más que de uno mismo (algún chico tb lo hizo). Y la salida hay el espacio que hay. Algunos no se aclaraban con las señales en el suelo (quizás algo pequeñas, pero yo las veía sin problemas). Yo pagaría por esta carrera. El recorrido nuevo es más rápido, creo que a la gente le ha gustado. Sois la hostia. Es un placer veros año tras año. ! Un abrazo

José Parrita:
Creó que fue espectacular como estaba Miajadas el sábado. Para mi, en verano, se convierte en la prueba más importante del calendario. La gente del pueblo se portó maravillosamente, animando con mucho fervor. Creo que lo único que le falta, ya que se ponen más de 9 km, que sea un 10000. Aunque yo en verano prefiero carreras más cortas. Personalmente, para lo que he entrenado, me salió muy bien. Luego, aunque hay mucho nivel, no pierde la esencia del atletismo popular. Luego da gusto correr con tanta gente conocida. Volveré.

Abrahán Sánchez:
A mi personalmente me gustan las carreras populares por la tarde, la temperatura es más agradable cuando anochece para correr, en cuanto a la distancia en mi opinión es excesiva dado la época que estamos y que la gente viene de correr en pista distancia de 5000 como mucho, creo que con 7000 m se demuestra de sobra quien es el que más resistencia tiene en una popular y no se hace tan largo. Por lo demás felicitaros porque tenéis un buen recorrido y una gran organización

Sergio Redondo ( campeón Tomate Running):
Para mi todo excelente, lo mejor , la dedicatoría para el compañero Marín

Jesús Díaz (Tomate Running):
bueno pues otra edición mas de la mini-maratón de Miajadas, esta vez con la incertidumbre de que era de noche y no se sabia como se iba a acoger por los participantes. Pues todo un éxito en todos los sentidos, organización, recorrido, gente animando por todo el pueblo vamos q una carrera de esas q son para recordar ,, y muy a favor del ayuntamiento al contar con la colaboración del club tomate running de Miajadas que ha dado un salto de calidad a esta carrera con sus consejos y colaboración en el desarrollo de la misma.

Maricruz Parras (séptima clasificada):
Cambios acertados!!! Me encantó! Hubo mucho más ambiente q otras ediciones! 
 No tengo ningún pero!

Jairo (primer local):
Bueno empiezo por lo malo: no me gusto entrar en la avenida e ir hasta el triana sin nada que ver ni gente que te animara..se hizo muy solitario y aburrido. Es la unica carrera del pueblo y el ciudadano tiene que tener facilidad para verla. Tardanza a la hora de entregar chip y dorsal. Tardanza en la entrega de trofreos. Lo bueno: el recorrido me gusto mucho con la unica pega de la avenida, el correr de noche me encanto, los premios muy buenos, señalizacion y voluntarios ok. En general muy bien...


MarioMirabel (cuarto clasificado):
Mi opinión sobre la carrera del sábado es más que buena la verdad porque además de la permanente información que colgabais en la página de Facebook luego a nivel organizativo estaba genial. El único pero que vi durante la prueba era el que la circulación no estaba cortada de forma total y algunos coches circulaban por allí mientras corríamos. Yo he organizado 3 años la Media de Cáceres y era un problema que zanjamos porque los corredores se quejaban de esa inseguridad de que en cualquier momento un volantazo de un coche y hay un disgusto.
Por lo demás genial de verdad, el circuito exigente con esa enorme recta donde se decidió mi tercer puesto y que de haber sabido que existía seguro hubiera guardado balas, pero me gustó mucho el ambiente. Yo no se como era por la mañana, pero por la tarde la gente estaba bastante volcada en la calle,
Yo en líneas generales creo que esta perfecta, salvando el tema de la circulación y el tema de los pedazos escalones de premios en metálico que hay.
Creo que al año que viene, si todo va bien, repetiré.

Anónimo:
Mira a mi la carrera por la noche me gusto mucho y creo q la gente en general esta contenta.....creo q ha sido buena idea....
Con respecto a la distancia la veo un poco larga....puesto q el 70% de los atletas están en descanso activo....
Con respecto al dinero es una cosa q lo he dicho anteriormente y q lo sigo diciendo.....son dos cosas Por un lado pienso que es mejor distribuir el dinero de otra manera; es decir, mas repartido no tanta diferencia entre los primeros.... Y segunda cosa y que es un sentir general por los atletas extremeños, es que los premios en metálicos deberían quedarse en casa, es decir para atletas extremeños, que al final somos los q estamos siempre tanto en la pista, en el cross, en ruta, carreras solidarias......EN TODO..... Y creo que Extremadura tiene atletas muy muy buenos y no tienen q venir atletas de " fuera" a por el dinero.....porque luego no aparecen...


Santiago López (Tomate Running):
Es la primera vez corria en Miajadas, ha sido mi mejor carrera, me encanto la cantidad de gente que había en la calle animando, ademas de correr con casi todos mis compañeros del club y por supuesto la fiesta final.

Mas comentarios...

Alfonso Jiménez (Villanueva Corre...y Mucho):
El cambio ha sido perfecto ,igual que el rrecorido , incluso mas afluencia de publico, ha sido fantástica...

Juan (Tomate Running Miajadas):
Aunque me preocupaba un poco el calor acumulado en el asfalto durante todo el dia, creo que en líneas generales ha sido un acierto el cambio de hora, ya que hemos sentido el calor, y en ocasiones los menos rápidos la guasa, de los paisanos, cuya presencia se ha dejado notar en mayor medida que por la mañana, antes, durante y después de la carrera. El recorrido va un poco en gustos personales, yo soy de los que les gusta no repetir vuelta, aunque al salir a la avenida García Siñeriz, nos quedábamos prácticamente solos. Nivel deportivo espectacular, y creo q una mayor participación popular. El voluntariado espectacular, así como la organización dando el protagonismo y cariño merecido por nuestro compañero Marin. Encantado de participar en la carrera.

Cristina Durán (sexta clasificada):
Esta edición me ha gustado gracias al cambio de horario, creo que se disfruta mas asi. En cuanto al recorrido me ha parecido mas largo pero mas favorable, tambien lo prefiero. Aspectos que se podrian mejorar, la salida conjunta no me ha gustado, es estrecha y demasiada gente saliendo a la vez. A la hora de recoger dorsales tambien se junto una buena cola, quizas repartir por categorias seria mejor para aquellos que tienen que ir calentando. Y el reparto tan desigual de premios en metalico... Esto no es referente a esta carrera en particular sino a todas...hay muchas diferencias del 1er puesto al 4o por ejemplo, en cambio en carrera no hay tantas en los atletas.
De las mejores carreras extremeñas que se hacen, grande el publico y seguiremos cada año corriendo en Miajadas!!
 

Pakito Alcántara (Tomate Running Miajadas):
Enhorabuena a todos los que nos habéis hecho disfrutar de la carrera en nuestro pueblo...
Gracias a los voluntari@s, Policía Local y al Ayuntamiento por hacerlo posible..
TODOS LOS
Tomate Running OS DAMOS LAS GRACIAS!!
Y como no: Jose Miguel Marin Cuadrado esto va por ti AMIGO!!!


Si alguien mas quiere aportar sus comentarios de la carrera, puede hacerlo en publicar un comentario a la entrada.

-VIDEO DEL RECORRIDO-

¡¡Gracias a todos y os esperamos el año próximo!!


jueves, 23 de julio de 2015

REGLAMENTO XXXVIII MINI MARATÓN MIAJADAS



Sábado 15 de agosto del 2015
XXXVIII Mini Maratón De Miajadas
En la plaza de España
Las pruebas infantiles a las 20:30 horas y el resto a las 21:00 horas.

Plazo de Inscripción hasta el jueves 13 de agosto a las 14: horas, en el servicio municipal de Deportes, teléfono: 927 347000 Extensión 237, fax: 927 160546
Prueba inscrita en el calendario oficial de la Federación Extremeña.
REGLAMENTO DE LA “XXXVIII MINI MARATON DE MIAJADAS”
  • Articulo 1. Organización:
XXXVIII Mini Maratón de Miajadas, organizada por el Área de Deportes del Ayuntamiento de Miajadas a celebrar en Miajadas el día 15 de agosto de 2015.
  • Articulo 2. Datos del circuito:
Circuito urbano. Lugar de salida y meta: Plaza España
Distancias:
- Circuito A (5.550 m.)
- Circuito B (4.250 m.)
- Circuito C (1.000 m.)
- Circuito D ( 300 m.)
Control de seguridad: Policía Municipal
  • Articulo 3. Participantes:
- Podrán participar atletas federados o no federados.
- Pueden participar atletas extranjeros residentes en Extremadura si lo justifican con permiso de residencia o de trabajo. Podrán participar atletas portugueses siempre que no hayan sido internacionales con Portugal en los últimos 5 años y en una prueba similar a la que vaya a participar.
  • Artículos 4 y 5 Categorías, horarios y distancias:
Masculina
Categoría // Año de nacimiento // Distancia // Circuitos // Hora de salida
Veteranos// Desde el día que cumplan 35 años// 9.800 m. // A+B// 21:00 h
Absoluta// Nacidos desde 1995 hasta veteranos// 9.800 m. // A+B// 21:00 h
Junior// Nacidos en 1996 y 1997// 9.800 m.// A+B// 21:00 h
Juvenil// Nacidos en 1998 y 1999// 5.550 m.// A// 21:00 h
Cadete// Nacidos en 2000 y 2001// 2.000 m.// 2 C// 20:40 h
Infantil// Nacidos en 2002 y 2003// 2.000 m.// 2 C// 20:40 h
Alevín.// Nacidos en 2004 y 2005// 1.000 m.// C// 20:40 h
Benjamín// Nacidos en 2006 y 2007// 1.000 m.// C// 20:40 h
Prebenjamín// Nacidos del 2008 en adelante// 300 m.// D// 20:30 h
Femenina
Categoría// Año de nacimiento// Distancia// Circuitos// Hora de salida
Veteranas// Desde el día que cumplan 35 años// 5.550 m.// A/ 21:00 h
Absoluta// Nacidas desde 1995 hasta veteranas// 5.550 m.// A// 21:00 h
Juvenil/Junior// Nacidas en 1996, 1997, 1998 y 1999// 5.550 m.// A// 21:00 h
Cadete// Nacidas en 2000 y 2001// 2.000 m.// 2 C// 20:40 h
Infantil// Nacidas en 2002 y 2003// 2.000 m.// 2 C// 20:40 h
Alevín// Nacidas en 2004 y 2005// 1.000 m.// C// 20:40 h
Benjamín// Nacidas en 2006 y 2007// 1.000 m.// C// 20:40 h
Prebenjamín// Nacidas del 2008 en adelante// 300 m.// D// 20:30 h

  • Artículo 6. Premios y trofeos:
Primeros de cada categoría. Corredores de mayor y menor edad.
Medallas: 1ª Carrera 100. 2ª Carrera 50. 3ª Carrera 50. 4ª Carrera 100.
Primer local en cada categoría (Si el atleta local ha ganado en su categoría recaerá en el 2º clasificado local, excepto en las categoría general masculina y femenina que tendrán trofeos los 3 primeros/as locales. Agua y refrescos para tod@s. Regalos a tod@s los participantes.
Obtendrán premios en metálico los 20 primeros clasificados de la general masculina (Juniors, Absoluta y Veteranos) y las 10 primeras de la femenina (Juveniles-Juniors, Absolutas y Veteranas).

General Masculina

1º 350 €
2º 175 €
3º 100 €
4º 60 €
5º 50 €
6º 30 €
7º al 10º 20 €
11º al 20º 10 €
1º Local 30 €
2º Local 15 €
3º Local 10 €

General Femenina
1ª 350€
2ª 175€
3ª 100€
4ª 60€
5ª 50€
6ª 30€
7ª 20€
8ª al 10ª 10€
1ª Local 30€
2ª Local 15€
3ª Local 10€
*Premio especial (50€) al 1er clasificado del Club Tomate Running
  • Artículo 7. Inscripciones:
- Las inscripciones se harán en el Ayuntamiento de Miajadas hasta el jueves, día 13 de Agosto (15 horas), bien directamente o por teléfono (927347000 extensión 237), por fax (927160546) o por correo electrónico a: cad@miajadas.es especificando nombre, apellidos, así como fecha de nacimiento. Es obligatorio indicar si el atleta tiene licencia (federativa o judex) o no la tiene. Cuota de inscripción gratuita.
- NO SE REALIZARÁN INSCRIPCIONES EL DIA DE LA PRUEBA.
- La entrega de dorsales comenzará hora y media antes del comienzo de la prueba.
  • Artículo 8. Avituallamiento:
- Habrá puesto de avituallamiento liquido en km 2.5, km 5.5, km 7.5 y meta.
  • Artículo 9. Asistencia médica y seguros:
- Se cuenta con seguro de responsabilidad civil y de accidentes, así como la presencia de ambulancia y personal sanitario.
  • Artículo 10. Control de la prueba:
- La prueba estará controlada por el Comité Autonómico de Jueces de la Federación Extremeña de Atletismo. Para participar legalmente, estando asegurado y apareciendo en las clasificaciones, será obligatorio pasar por el control de salida. Antes de cada carrera, los participantes, con el dorsal visible, se colocarán unos metros detrás de la línea de salida, desde donde irán pasando a ésta a través del embudo. La organización declina cualquier responsabilidad con aquellos corredores que no pasen dicho control o incumplan las normas emitidas por la organización y/o jueces de la prueba. Podrá ser descalificado cualquier atleta que: no complete el recorrido oficial de la prueba; utilice sustancias prohibidas; corra sin dorsal; corra con el dorsal de otro corredor; modifique, deteriore o manipule el dorsal asignado, no efectuar el recorrido a pie en toda su longitud, obtener ayuda por parte de espectadores… Habrá controles a mitad del recorrido.
  • Artículo 11. Reclamaciones:
Para cuestiones relacionadas con la organización de la prueba, al propio organizador. Para cuestiones estrictamente deportivas al Juez Árbitro de la prueba, hasta 30 minutos después de la publicación oficial de los resultados, pudiendo posteriormente reclamar al jurado de apelación por escrito previo depósito de 60 €.
  • Artículo 12. Aceptación del reglamento:
La participación en la prueba supone la aceptación del presente reglamento. La organización podrá solicitar en cualquier momento la acreditación de los datos reseñados en la inscripción. La irregularidad o falsificación de los mismos podrá provocar la descalificación.
  • Artículo 13. Derechos de imagen:
El participante acepta que el organizador capte imágenes de la prueba. El participante acepta la difusión de las mismas a través de los medios legalmente establecidos. En caso contrario, el participante deberá notificar a la organización para que se retiren todas las imágenes captadas en relación a la prueba.
ANEXO. Recorridos

CIRCUITO A (5.550 m.): Plaza España, Calle Real, Avda. Cruz Pajares, Calle Cáceres, Calle Severo Ochoa, (Farmacia), Avda. Cruz Pajares, Calle Castelar, Calle Santa Amalia, Calle Pozo Vela, Calle Castelar, Calle Rollo, Calle Puente, Calle Chinarral, Calle Sevilla, Ctra. Don Benito, Calle Hernán Cortes, Calle Goya, Calle Cervantes, Avda. Trujillo, (Parque Mártires), Calle Mártires, Calle Dulce Chacón, Calle Isabel Gallardo, (Hiper Cash), Avda. Trujillo, Plaza España.
CIRCUITO B (4.250 m.): Plaza España, Calle Iglesia, Calle Gran Capitán, Calle Santiago, Avda. García Siñériz, (Rotonda Cigüeña), Avda. García Siñériz, (Rotonda Hotel Triana), Avda. García Siñériz, (Rotonda Cigüeña), Avda. Cruz Pajares, Calle Real, Plaza España.
CIRCUITO C (1.000 m.): Plaza España, Calle Federico García Lorca, Calle Martín Cerezo, Calle Enrollada, Avda. Cruz Pajares, Calle Real, Plaza España
CIRCUITO D (300 m.): Plaza España, Calle Iglesia, Calle Matadero, Calle Donoso Cortés, Plaza Rollo Blanco, Calle Real, Plaza España
Hoja de InscripciónReglamento de participación

jueves, 11 de junio de 2015

VIII CARRERA PENCONA - ¿COMO NO TE VOY A QUERER?


Uno se va dando cuenta de cuales son sus preferencias a la hora de hacer running o en este caso, trail-running. Si haces unos años cuando decidí abandonar el futbol y comenzar esta aventura de "correr", así lo llamaba y así lo sigo llamando, porque eso del runnnig o trail-running suena a palabras mayores, jejeje.  Lo que decía, hace unos años mis objetivos eran de bajar de 40' en un diez mil, 1h 30' en media o de 3h 15' en maratón (lo de correr un maratón me costo asimilarlo) todo ello conseguido. 
IV carrera Pencona

En la misma época de tener en mente aquello de bajar tiempos y gracias al compañero que mas años lleva en este deporte de nuestro club y que además creo que es el que mas en serio se lo toma; Alberto Masa, el que hace ya cinco ediciones me hablará de esta carrera, era la "IV CARRERA PENCONA" y me animase a participar y desde aquel día esta carrera me atrapase, sobre todo, sus últimos 4 km.



IV carrera Pencona ( Aquí comienzan los últimos 4 km)
 
IV carrera Pencona

Desde entonces, año tras año no faltaba a la cita, hasta el año pasado, que me coincidía con mi primer ultra en Portugal. A pesar de ello, me inscribí aunque me fue imposible acudir a la cita.
Me arrepentiría de no haber ido, ya que se subía por primera vez a la Panera y al Collado de las Lleguas. Según todos los comentarios, fue una carrera muy muy dura y yo me la perdí. Por lo que me prometí que mientras pudiera no volvería a faltar a la que es mi tipo de carrera ideal.
Llegaba la VIII edición, con un recorrido bastante parecido al año anterior, salvo los primeros 6km y la subida al paso de los Buitres, que se hacía por donde bajábamos en mi primera participación, por lo que allí estaría aunque fuese cojo.
Mi carrera iba a comenzar el viernes tarde, al tener un interesante partido de futbol-7, 8 en este caso, entre los "Tomatitos" y el grupo de amigos de mi hijo, que teníamos apalabrados desde la carrera de la Sierra de Montánchez.
El resultado fue, que a los veinte  minutos tuve que dejar de jugar al sentir un fuerte dolor al tirar a puerta. Aquí empezaron las primeras dudas en mi participación en La Pencona.
Lo del partidillo a pesar de que a mi no me fuera tan bien, fue un verdadero acierto, sobre todo por la convivencia que tuvimos allí los tomatitos.


La paletilla de la Carrera de Montánchez



Ya en sábado, y después de echar unas horas en el trabajo, partíamos para La Vera, recogiendo en Trujillo a Luis Ángel Pablos, Luigi, que se vendría a pasar el finde con nosotros.
Por lo que el sábado, de tranquilo nada de nada y mas cuando Luigi es culé y el Barça se jugaba la final de la Champión ese día.
Cuando nos desenredábamos de celebraciones, eran mas de las doce de la noche, por lo que íbamos a llegar poco descansado a la carrera.
Ya por fin, pude a poner a cargar el móvil, que llevaba todo el día sin batería
y yo ni acordarme,
¿¿verdad, Luigi??
 jajajajajaa.
A las 6h30' en pie, por mi parte un poco de café y una pequeña tostada y caminito de Aldeanueva.
Luigi, me preguntaba:
¿¿Qué tal anda el llorón??
El muy canalla, lo decía porque según el, siempre me estoy quejando y poniendo escusas, que si me duele esto, que si no entreno lo suficiente... y al final acabo corriendo.
No se, pero quizás tenga razón, durante todo el sábado estuve quejándome que si podría correr o no por las molestias del cuadricep que me habían provocado dejar el partido de futbol . Serán los años, que me estarán haciendo un viejo gruñón, jajajajajaja.
Llegábamos a Aldeanueva con el tiempo justo de recoger mi otro dorsal FEXME, que el mío me lo había dejado en Miajadas, de unas fotillos y enseguida se iba a dar la salida.





Las 8 de la mañana, por lo que se daba la salida, loa tomatitos en carrera, Juando, Juanlu, Pakito , El Presi y yo salíamos en las últimas posiciones.
Mientras Sergio y Clemente estaban de espectadores, al correr la mini que saldría media hora después.

Buscaba a Laura entre el público y corredores de la mini, para despedirme de ella, percatándome que estaba Conchi a su lado, por lo que decidía parar para saludarla y a partir de aquí, intentar correr y no pensar en el abandono.
el primer km lo hacía con el Presi, pero una vez salíamos del pueblo y el camino empezaba a empinarse, comenzaba a ganar posiciones.
Pude comprobar de primera mano, como iba la carrera por la parte trasera, durante estos primeros km que iban tirando hacía arriba, pero por caminos bastantes cómodos, me lo estaba pasando fenomenal, con el grupo de calabazones de Vegas Altas, comandado por Lucas, también por la incombustible Yolanda y Cándido de Trujillo, Adolfo de Villanueva Corre, entre otros.
Por el km 4, me encontraba con los tomatitos Juando y Juanlu, con los que me haría unas fotos y seguiría mi camino.


Pasado el km 6 y después del primer avituallamiento, la carrera iba a empezar a complicarse de manera brusca.
Tocaba subir el "paso de los buitres", mas que un subir a un paso, parecía escalarlo.
Por esta zona, el que mejor subía era el padre de Verónica; Antonio, el cual a pesar de ser mucho mas mayor que la mayoría nos daba una buena pasada.




Desde lo alto del "paso de los buitres" unas palabras con las veratas Julia y Lidia y de nuevo a intentar seguir avanzando posiciones.
Poco a poco me iba olvidando de los miedos de abandonar, porque aunque si tenía unas  ligeras molestias, no existía dolor.
El día era estupendo para correr, estaba nublado y según íbamos subiendo a la cima de la Panera, incluso un cierto frescor por muchas zonas.

Sí durante la subida al paso de buitres se me hiciera bastante dura, lo que fue la subida a la Panera, totalmente al contrario, casi sin enterarme, ya que la haría siempre hablando, primero con el trujillano Miguel y luego  y con Carlos Sánchez, un madrileño que esta dentro de la organización de Peñalara, por lo que echamos un buen rato juntos.
Llegando a la cima, poco a poco nos íbamos acercando a Pakito .

 De vez en cuando le iba dando una voz, para que se enterara de que me acercaba a el.
¡¡¡¡Por cierto, las vistas impresionantes!!!!
 Justo en la cima de La Panera (km 10) y casi 1800 metros de altitud) estaba el tercer avituallamiento Unas charlas, unas fotos , además por supuesto de avituallarnos bien.
Y para abajo.





 La bajada de La Panera, una verdadera pasada, unas veces saltando piornos, otras esquivando los  o incluso con algún que otro tropezón .
Ya se me habían pasado todos los fantasmas de abandonar también los dolores, además  durante el primer tramo de la bajada tuve una dura rival; Mai,  la cual se marcaba una espectacular bajada, por lo que decidí arriesgar para así no hacerla sólo.
A mitad de bajada, km 12, adelantábamos a Candy, que no se le veía que tuviera su día , también a los trujillanos Aurelio y Ñeke que iban juntos.
Al finalizar la bajada y sin descanso alguno, de nuevo tocaba subir, esta vez al Collado de las Yeguas, era el km 15 y definitivamente había decidido hacer el resto de la carrera con Mai.
 Poco a poco el sol iba saliendo de su escondrijo de nubes, podía haber aguantado un par de horas más, pero siendo sincero y viendo como había sido el tiempo en la última semana, podíamos estar contentos de que no hiciera el mismo  calor que en día anteriores.
A mitad de la subida llegaba hasta nosotros Ñeke.
No conocía ni el final de la Panera, ni tampoco el Collado de las Yeguas  y me estaban sorprendiendo gratamente.
Por fin lográbamos coronar el collado de las yeguas (km 18), estábamos a 1500 metros de altitud. A partir de aquí el terreno iba a ser más favorable, o por lo menos eso parecía según perfil.
La bajada preciosa, aún diría más, encantadora, alucinante.
Llevábamos un pequeño tramo de bajada cuando nos encontrábamos tirado en el suelo a Enrique Antúnez de Talavera la Reina, con un tirón en un cuadricep y otro en uno de los gemelos. Entre Ñeke y yo conseguimos ponerle en pie y cuando vi que podía andar por sí sólo, volví a la carga.
Me propuse llegar hasta Mai antes de terminar la bajada, por lo que me lancé a tumba abierta.

 De nuevo estaba alucinando con la carrera, que bajada, pedía paso como sí me fuera la vida en ello y por fin, llegaba hasta Mai, que iba con flato, ya lo había tenido en la bajada de La Panera.
Llegábamos al final de la bajada, a partir de aquí, el recorrido es el mismo que el de los últimos años, por lo  ahora tocaba llanear y alguna que otra subida que se nos iba hacer muy muy dura, además de que el calor empezaba hacer mella.


 Sí veíamos un chorro de agua, nos abalanzábamos para beber o refrescarnos.
Pasábamos por una pequeña garganta, para entonces el grupo era de cinco y al cruzar la garganta todos nos refrescásemos. Ñeke en su afán por refrescarse metía un resbalón que le pudo dejar KO para el resto de la carrera .
Por fin llegaba mi parte favorita, aquella bajada de unos 4 km que año tras año no cambia y que tan grata impresión tengo de ella.
El grupo iba muy tocado, les intentaba animar,les decía ahora veremos a un hombre en una piedra y a partir de ahí a disfrutar de la bajada.
Aquel hombre que año tras año juraría que era el mismo, este año no lo era, ya que el que estaba en aquella piedra para indicarnos por donde pasar, no era otro que Carlos Caldera, de los comesuelas de Badajoz, que no participaba al estar lesionado.
La bajada iba haciendo mella, del grupo de cinco, sin darnos cuenta pasaba a ser de tres (Mai, Ñeke y yo). Les animaba mientras controlaba que no se me quedasen atrás.
En un punto de la bajada se veían tanto Jarandilla, como Aldeanueva. Aquí nos encontrábamos con Jose Antonio de Villanueva Corre, que se había equivocado y había cogido el sendero equivocado.
¡¡¡Venga, venga!!! les gritaba, ¡¡¡No queda nada, un km!!!
Y por fin y después de una doble curva, última recta en bajada.
Le daba paso a Mai, para que entrase en solitario y disfrutase de ese mas que merecido tercer puesto de la general en su primera Pencona (¡¡CASI NAÁ!!)
Mientras Ñeke, Jose Antonio y yo hacíamos nuestra entrada triunfal abrazados después de 4h 23' 47''.





  Para terminar agradecer a los organizadores por una vez mas organizar una gran carrera, dura como ella sola y a la vez divertida.
También agradecer a todos los voluntarios por tan buena atención, a esas señoras con esa limonada que sabe a gloria y como no, agradecer también a Laura y a Luigi por aguantarme...
¿¿¿COMO NO OS VOY A QUERER???